Een hartstilstand is zeldzaam—maar als het gebeurt, telt elke minuut. Veel mensen denken: “Ik durf niet, straks doe ik iets fout.” Maar niets doen is bijna altijd de slechtste optie. Met basiskennis en oefening kun je het verschil maken.
Stap 1: Veiligheid & check
Kijk of de omgeving veilig is. Schud voorzichtig aan de schouders en vraag luid: “Gaat het?” Geen reactie?
Stap 2: Ademhaling checken
Kijk, luister, voel (max 10 sec). Geen normale ademhaling of “happen naar lucht”? Behandel als hartstilstand.
Stap 3: Bel 112 en haal een AED
Laat iemand anders 112 bellen en een AED halen. Ben je alleen: bel zelf (speaker) en start meteen.
Stap 4: Start borstcompressies
Druk hard en snel in het midden van de borst. Houd tempo en laat volledig terugkomen. Het hoeft niet perfect: het moet nú.
Stap 5: Volg de AED
Een AED “praat” je erdoorheen en analyseert het hartritme. Volg de instructies—ook als je nerveus bent.
In Zuid-Holland zijn er veel plekken met AED’s, maar je moet weten hoe je ze gebruikt. In een reanimatiecursus oefen je met een AED, leer je stress beheersen en krijg je routine.